油揚げ味噌マヨ焼き 2017年10月27日(金) 生タイプのインスタント味噌汁を使うのがポイント。油揚げに味噌とマヨネーズを混ぜたものを塗って、ねぎを散らしてトースターなどで焼くだけ。カロリー控えめのメニュー!おつまみにもおすすめです。 分類 主菜・副菜(油揚げ・ねぎ) 調理時間 6分 カロリー 25kcal たんぱく質 7.6g 脂質 13.6g 炭水化物 1.7g 塩分 0.7g