レンジで簡単!アクアパッツア 2017年10月27日(金) 電子レンジで作る簡単魚メニュー。白身魚に下味をつけて野菜と調味料を入れてレンジでチンするだけ!時間が無くても作れるおしゃれなメニューです。魚とコンソメの旨みが野菜にしみて、野菜も一緒に美味しく食べられます。 分類 主菜・副菜(たら、野菜) 調理時間 10分 カロリー 203kcal たんぱく質 17.8g 脂質 6.6g 炭水化物 17.2g 塩分 1.5g