簡単!美味しい!レシピ動画

おろしとツナのさっぱりうどん

2017年10月27日(金)

一品で主食・主菜・副菜がそろう栄養バランスもよいメニューです。冷凍うどんを電子レンジで解凍するので、火を使わずに作れます!冷凍うどんを常備しておけば、時間のない時でもスピーディーにうどんメニューができます。大根おろしは、多めにおろして冷凍しておけばいつでも使えるので便利です。

分類 主食・主菜・副菜(うどん・ツナ・野菜)
調理時間 10分
カロリー 430kcal
たんぱく質 23.7g
脂質 3.4g
炭水化物 73.6g
塩分 4.4g