おろしとツナのさっぱりうどん
2017年10月27日(金)
一品で主食・主菜・副菜がそろう栄養バランスもよいメニューです。冷凍うどんを電子レンジで解凍するので、火を使わずに作れます!冷凍うどんを常備しておけば、時間のない時でもスピーディーにうどんメニューができます。大根おろしは、多めにおろして冷凍しておけばいつでも使えるので便利です。
| 分類 | 主食・主菜・副菜(うどん・ツナ・野菜) |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー | 430kcal |
| たんぱく質 | 23.7g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 73.6g |
| 塩分 | 4.4g |
