冷凍保存OK美味!さば缶ドライカレー 2017年10月04日(水) お肉の代わりに魚と豆で作るドライカレー。 『さば缶』と市販の『ミックスビーンズ』を使うので面倒な下処理もなく、ほぼ材料を炒めるだけで作れます。 肉は使ってないですが、コクがあってご飯に合うレシピです!お好みの辛さのルウで作ってみてください。 分類 主食・主菜(ごはん、さば) 調理時間 15分 カロリー 543kcal たんぱく質 18.8g 脂質 11.9g 炭水化物 84.6g 塩分 1.4g