ひじき煮 2017年07月24日(月) 保存のきく食材のひじき、大豆の水煮、冷凍いんげんで作る定番のひじきの煮物。食材を全部鍋に入れて、めんつゆで味付けし、煮るだけで作れます。常備菜におすすめの1品です。 分類 副菜 調理時間 15分 カロリー 47kcal たんぱく質 3.9g 脂質 1.8g 炭水化物 4.6g 塩分 0.7g