ブロッコリーのごま和え 2017年02月03日(金) 『冷凍ブロッコリー』を使って簡単にごま和えが作れます。電子レンジで解凍してめんつゆとごまを和えるだけで。ごまをかつお節に変えると、おかか和えにも!めんつゆには出汁なども入っているので味付けに便利です。 分類 副菜(野菜料理) 調理時間 5分 カロリー 43kcal たんぱく質 3.7g 脂質 1.4g 炭水化物 5.8g 塩分 1.0g