ブロッコリーとトマトのチーズ焼き 2016年07月28日(木) 冷凍ブロッコリーは解凍せず、そのまま使います。ブロッコリーもトマトも1口サイズになっているので、包丁いらず!チーズに塩分があるので、調味料は使いません。とろけるチーズの代わりに粉チーズをつかえば、香ばしく仕上がります。 分類 副菜(野菜料理) 調理時間 8分 カロリー 109kcal たんぱく質 6.7g 脂質 7.0g 炭水化物 6.1g 塩分 0.6g